Como Ficar Mais Alto de Modo Rápido (O Segredo Revelado!)

Como ficar mais alto, Lucas?

É a pergunta que mais chega na minha caixa de e-mails.

E não é pra menos, pois a altura, tanto para homens quanto para mulheres, tem se tornado algo cada vez mais importante em vários aspectos da vida, dentre eles:

  • Vida amorosa;
  • Vida profissional;
  • Auto-estima.

Se engana quem acha que no mundo atual, uma pessoa de estatura baixa terá as mesmas oportunidades de uma pessoa mais alta.




Então não é errado você procurar no Google por “como ficar mais alto” e cair aqui nessa página de paraquedas, querendo resolver esse problema, pois assim como você, muitas pessoas procuram a todo momento solucionar esse problema.

Caso você queira saber, eu mesmo já passei por isso.

Mas agora, imagino que você esteja se perguntando…

Ué, se esse cara já passou por isso, como ele pode resolver o meu problema?

Bom, justamente pelo fato de mim já ter passado e não estar passando mais por esse problema que eu tenho total autoridade para te dizer como eu fiz para solucionar esse problema e melhorar não só a minha vida, mas a vida de várias outras pessoas que sempre desejaram saber como ficar mais altos e serem verdadeiramentes mais felizes.

Está preparado para deixar de ser baixinho de uma vez por todas?!

Caso sim, prossiga com a leitura, e caso não, vá para algum site como o YouTube ver videos de qualidade duvidosa e perder seu tempo enquanto outras pessoas vão mudar sua vida para sempre com o que vou mostrar aqui.

Quem sou eu e porque você deve acreditar que eu vou te ensinar a como ficar mais alto?

Antes de mais nada, eu sou o Lucas Ribeiro, autor do Grow Plus System, livro digital criado por mim em agosto de 2017, e que já ajudou mais de duas mil pessoas a se tornarem ex-baixinhos.

Dois anos ante de resolver criar o método Grow Plus System que ensina qualquer pessoa em qualquer idade a como ficar mais alto, eu fui a minha própria cobaia.

Atualmente tenho 25 anos, e como você deve saber, o homem tem seu crescimento natural interrompido entre os 17 aos 18 anos, graças aos fechamento das epífises.

Comecei no início de 2015 a fazer várias pesquisas, e sempre testando em mim mesmo tudo o que eu encontrava pela internet, e claro, sem sucesso nenhum. Houve até uma vez em que eu tive uma lesão de grau médio na coluna, o que me deixou parado por 3 meses.

Eu não sei o seu caso, se você já tentou muitas ou poucas vezes, ou essa é a primeira vez que você vê na internet algo a respeito disso, mas já quer te adiantar que, caso você saia daqui e procure por outros métodos, provavelmente vai falhar como eu falhei.

Não precisa me agradecer!

Voltando…

Parei de procurar em fóruns americanos e passei a procurar conteúdo em sites e fóruns russos e asiáticos. E para minha surpresa, lá havia muito material novo e de qualidade para ser testado, e foi o que eu fiz!

Testei por vários meses cerca de 6 a 8 métodos diferentes, e claro, sempre anotando os que funcionavam muito bem, os que não funcionavam ou tinham resultados muito pequenos, e passei a anotar tudo em meu caderno.

Antes de tudo isso, eu tinha 1,65cm.

Depois de quase desistir, de ter lesão na coluna, de ter quebrado a cara com vários e vários métodos fraudulentos (alguns e tinha até pagado), eu finalmente havia encontrado o que realmente funcionava!

Eu mal podia acreditar que eu tinha encontrado exercícios simples de serem feitos, e que aumentavam a estatura de um cara com mais de 18 anos de idade, e o melhor:

  • Sem cirurgias;
  • Sem suplementos “milagrosos”;
  • Sem métodos falsos.

O resultado? Exatos 1,71cm em 4 meses!!

Ensinando outras pessoas a como ficar mais alto

Segura esses relatos por vários meios, tais como YouTube, WhatsApp, E-mail, Fóruns…

Se uma imagem vale mais do que mil palavras, o que me diz de várias imagens?!

Porque você deveria ser uma pessoa mais alta?

Pelos simples motivos que vou listar logo abaixo:

  • De maneira inconsciente, as pessoas costumam se sentir mais atraídas pelas pessoas mais altas;
  • O mercado de trabalho está valorizando cada vez mais as pessoas com alta estatura;
  • Já é comprovado que as próximas gerações serão de pessoas mais altas. Você vai mesmo ficar para trás?
  • Já viu algum filme em que o personagem principal era baixo? A arte imita a vida real, pois uma pessoa alta sempre será associada a ser alguém mais confiante, seguro e influente (mesmo que não seja).

Funciona para qualquer pessoa e em qualquer idade?

Sim, e o motivo é bem simples…

A cartilagem dos discos da coluna de qualquer pessoa saudável pode ser expandido. Mas é claro que, quanto mais nova a pessoa, maiores os resultados, e isso vale para qualquer coisa, tais como musculação, luta, corrida, etc.

Em resumo…

  • Uma pessoa de 50 anos terá resultados? Sim!
  • Terá o mesmo resultado de uma pessoa de 20 anos? Não! (Desculpe, não trabalhamos com mentiras para vender nada)

Costumam me perguntar muito sobre qual tamanho máximo podem obter com o Grow Plus System, e eu respondo da seguinte maneira:

Cada organismo reage de uma forma diferente, então os ganhos variam de pessoa pra pessoa, inclusive no tempo, ou seja, você pode ganhar seu primeiro centímetro na primeira semana ou isso pode demorar 10, 20, 30 dias.

 

O que posso te garantir é que funciona, pois o produto está no mercado e quase dois anos com zero de reclamações, e pra quem segue tudo que o manual diz, os ganhos são certos de aparecerem.

Como funciona? É seguro, e onde comprar?
O manual se baseia em exercícios simples e fáceis, 100% focados no aumento da estatura através do alongamento natural da coluna vertebral, sendo totalmente seguro.

Não deixe para amanhã o que você pode fazer hoje. Deixe de ser baixinho(a), seja mais feliz, cresça e apareça para o mundo!

🛑 Adquira já o método que te ensinará a como ficar mais alto CLICANDO AQUI!

Alongamento Pré-Treino – Porque Fazer?

Os especialistas nesse assunto indicam que alongar os músculos antes dos exercícios físicos proporciona diversos benefícios para a saúde.

Separar alguns minutos para alongar os músculos antes de treinar é uma forma de evitar lesões musculares, melhorar a flexibilidade do corpo e a energia do corpo. Além disso, um alongamento bem feito também melhora significativamente a postura, ajudando a alinhar a coluna e o abdômen.

E se você acha que essa melhora na postura é irrelevante, fique sabendo que um abdômen alinhado com o corpo também melhora a posição da barriga e evita que ela fique em evidência. O melhor de tudo é que até quem faz exercícios em casa pode fazer um bom alongamento.

Um colchonete, um tapete ou mesmo um cobertor grosso dobrado ao meio pode ser usado para você se deitar e sentar no chão com mais conforto. Aí, basta alongar os músculos normalmente, mantendo cada posição por 30 segundos para que cause um efeito melhor.

Quem pratica exercícios na academia também pode usar os colchonetes e barras de apoio para facilitar o alongamento.

Só pegue leve nos exercícios, pois quem não esta acostumado com a rotina de exercícios, com certeza vai ter dores nas próximas horas ou dias.

Mas por que temos essa dores musculares após algum exercício? É normal?

Dor muscular após os exercícios

Aquela dorzinha no dia seguinte a uma atividade física – musculação, natação, dança, corrida – é natural.

Durante o exercício, o tecido muscular passa por traumas microscópicos e inicia um processo inflamatório – especialmente quando o treino é novo ou houve aumento na intensidade. Entre 12 e 48 horas depois, a resposta vem em forma de uma dor leve, que faz parte do processo de reconstrução muscular e vai diminuindo aos poucos. É a chamada “dor muscular tardia”.

Mas, cabe analisar se a intensidade condiz com esse sintoma. Dores mais fortes e por períodos maiores que 5 dias podem significar que houve uma lesão muscular – normalmente ocasionada por exagero na carga e frequência ou por movimentos errados ao longo da atividade. Neste caso, vale consultar o seu médico ortopedista.

Para prevenir que isto ocorra, o importante é dosar o treino (com indicação de um especialista) de acordo com a sua resistência e condicionamento. A prática regular de atividades físicas também torna as lesões menos prováveis, bem como fazer alongamentos.

John Pathaday – Seu método funciona mesmo?

A metodologia do Dr. John Pathaday, muito conhecida, se baseia em uma série de exercícios físicos para se conseguir um aumento de altura através do alongamento muscular e/ou ósseo da sua coluna, com a expansão dos mesmos.




Ok, expliquei o livro do John Pathaday de forma super resumida, mas, agora vamos ao que realmente interessa, que é… a metodologia que supostamente ensina a como aumentar sua estatura do Dr. john pathaday funciona?

john pathaday funciona

É o que vamos ver aqui neste artigo, então siga comigo e terá um boa surpresa no final!

Dr. John Pathaday, quem é?

Antes de qualquer coisa, fiz uma rápida pesquisa no google e nada encontrei, absolutamente nada a respeito dessa pessoa.

Não se se trata de um pseudônimo ou algo relacionado, mas não encontrei fotos, nem registro algum de um médico ou profissional da saúde que se chamasse John Pathaday.

Somente por isso, já é de se desconfiar, pois em um obra, criada por um suposto médico, e quando se procura por este médico não se encontra nada, é no mínimo estranho.

A metodologia do Dr. John Pathaday não possui depoimentos

Também procurei pela internet, através do todo poderoso Google, e sinceramente não encontrei nenhum depoimento verdadeiro de ganhos de alguém que fez uso desse método de crescimento em estatura.

É realmente no mínimo estranho que algo tão bom não possua nenhum depoimento, concorda comigo?!

Inclusive o site da Folha de São Paulo do Piauí fez uma matéria interessante a respeito disso, onde a repórter Vanessa Bárbara faz uso do método do John Pathaday por 3 meses, e por incrível que pareça, no primeiro mês ela PERDE 1 centímetro.

No segundo mês, ela recupera o centímetro que havia perdido e no terceiro mês ganha somente 1 centímetro (ou menos).

Vale ressaltar que de manhã, assim que acordamos, nós ficamos cerca de 0,5 a 1 centímetro mais altos, então caso ela tenha se medido assim que acordou, os ganhos foram iguais a zero.

Eram rotinas absurdas, intensas, dolorosas e até mesmo perigosas, em que de fato  em nada contribuem para a pessoa, nem em ganhos em estatura e muito menos em ganhos para a saúde de uma forma geral.

Algo cercado de mentiras

A própria repórter ainda afirmou que muitas pessoas vendem esse método através de mentiras e tentando mexer com o emocional de pessoas que estão sofrendo com isso.

Ela chegou a receber panfletos escritos com o seguinte:

‘’Você se considera uma pessoa baixa? Tem menos que 1,70 de altura? Acredite em mim, sei muito bem tudo o que você está passando. Já perdi emprego, mulheres, e muitas outras coisas por causa da minha altura.’’

E logo depois, após todo esse processo de tentar mexer com o emocional da pessoa, ele oferece a “solução definitiva” para resolver o seu problema, e oferece um manual que irá te ensinar a aumentar a sua estatura em qualquer idade, e promete incríveis 15 centímetros em pouco tempo.

Não caia nessa!

Veja abaixo o motivo:

  • O dono do manual não existe;
  • Falta de depoimentos;
  • Exercícios difíceis e perigosos;
  • Comprovadamente já fizeram o que o manual ensina e os ganhos são mínimos ou zero.

Se o John Pathaday não funciona, o que funciona?

Antes de qualquer coisa, saiba que você deve se basear em coisas que possuem eficácia comprovada cientificamente, e não apenas porque fulano falou que funciona.

Você precisa entender que um ser humano normal cresce naturalmente até no máximo aos 18 anos, e algo chamado epífise se fecha, interrompendo o ciclo natural de crescimento ósseo.

Então, cientificamente falando, a única maneira natural e certa de aumentar a altura após os 18 anos são com exercícios que estimulam o alongamento ósseo, com o estiramento das cartilagens que ficam em nossos ossos, além dos discos que se localizam em nossa coluna vertebral.

Esses exercícios você pode encontrar clicando aqui.

Esses exercícios são fáceis de serem feitos, além de serem muito seguros e oferecerem nenhum risco, e o melhor, funciona para qualquer pessoa em qualquer idade, pois é algo que não depende unicamente da genética do indivíduo, e sim principalmente da determinação de quem o fizer.

Tenha cuidado com falsos produtos!

Eu venho alertando aos meus visitantes aqui do blog a algum tempo sobre os riscos de se usarem métodos milagrosos para se aumentar a estatura, pois você encontra por aí facilmente alguns suplementos, remédios e até mesmo metodologias (como essa que você está lendo aqui neste artigo) falsas, que querem apenas vender e te empurrar algo que não funciona, e que muito pior do que apenas pegar seu suado dinheiro, pode afetar a sua saúde, que o que eu acredito ser o bem maior de qualquer pessoa

É inegável que ser uma pessoa alta é algo que possui inúmeros benefícios, e tenho certeza que você que está lendo esse artigo deseja ser uma pessoa maior, para poder ter melhores resultados em diversas áreas de sua vida, não importa se for na área sentimental ou profissional, o que você precisa é apenas fazer o que de fato funciona e ficar longe de fórmulas milagrosas.

Caso você queira realmente saber como aumentar a sua estatura rapidamente, sem mentirinhas, sem falcatruas, e de uma forma totalmente saudável e natural, não perca mais tempo e clique aqui agora mesmo para saber do que eu estou falando.

Grow Taller funciona? Acabe aqui com as suas dúvidas!

Me perguntaram: grow taller funciona?

Poxa, será que esse suplemento é mesmo capaz de realmente aumentar a minha estatura tomando apenas algumas cápsulas?

grow taller funciona

Olha, foram vários e vários e-mails que recebi nos últimos meses a respeito desse tema, então me senti na obrigação de escrever esse artigo e falar um pouco mais disso, dizer se o suplemento grow taller funciona mesmo, e explicar para vocês sobre sua real eficácia, sem sensacionalismo, sem mentirinhas, explicar de uma vez por todas a respeito do grow taller, como ele funciona (ou deveria funcionar), e dar o veredito final.




Acompanhe esse artigo até o final e tire suas próprias conclusões.

Grow taller funciona mesmo?

Primeiramente, já falamos em um artigo aqui mesmo no nosso site sobre um produto parecido, o Growth Flex V, e agora surge no mercado um outro suposto suplemento milagroso chamado de grow taller, este que vai resolver todos os seus problemas apenas fazendo você tomar as cápsulas deles e pronto… Você cresce, e todos ficam felizes para sempre!

Antes de dizer se o suplemento grow taller funciona ou não, vamos falar sobre os princípios básicos (e sérios) sobre qualquer método eficaz que aumente a estatura em seres humanos.

Hormônio do crescimento
Este é o estágio inicial de qualquer ser humano. Todo indivíduo saudável possui em abundância esse hormônio que é o principal na atuação do crescimento em estatura do nosso corpo. E sua atuação será determinada por diversos fatores, tais como:

    • Genética: Se trata do fator principal, sem dúvidas se você possui uma família alta, as chances de você ser uma pessoa de estatura avantajada é bem maior, o mesmo vale para pessoas que possuem familiares de baixa estatura. Mas é claro que isso não é regra e existem sim as exceções.
    • Gênero: Homens normalmente são mais altos que as mulheres, pois possuem crânio e tronco normalmente com volume maior, o que acaba no final das contas acrescentando alguns centímetros a mais do que em relação ao sexo feminino.
    • Alimentação: Sua alimentação influi em tudo na sua vida, inclusive na sua altura. Mesmo você tendo a genética de jogadores de basquete, e ter alimentação pobre em nutrientes podem sim afetar a sua estatura final.
    • Ambiente: O local em que você vive, incluindo o ar, temperatura. A prova é que os climas de Japão e Alemanha são diferentes, e isso é um dos vários fatores importantes que fazem que os orientais tenham estatura menor que os alemães.

 

Esportes específicos
Alguns esportes praticados ao longo do tempo podem, de maneira ligeira, esticar certas estruturas ósseas do seu corpo, fazendo com que você ganhe alguns centímetros em estatura, tais como:

  • Basquete;
  • Natação;
  • Vôlei.

Exercícios específicos (Grow Plus System)
De longe, a forma mais rápida e eficaz (em termos de ganhos em estatura) seria realizar exercícios específicos para alongar a coluna vertebral.

Esses exercícios têm o poder de fazer isso, e funcionam em qualquer idade, e o melhor de tudo é que funcionam sem o uso de remédios perigosos, suplementos milagrosos e métodos invasivos tais como cirurgias. Mas falarei sobre isso no final deste artigo.

Cirurgia (Ilizarov)
Este é o método de crescimento de maior crueldade e doloroso da lista (na verdade, o único que é doloroso). Se trata de um método que visa alongar os ossos de uma pessoa através de equipamentos inseridos na tíbia do paciente.

O Ilizarov é um método que ficou muito popular na China, e de lá foi ganhando força e se popularizando em todo o planeta.

Veja um rápido vídeo logo abaixo, o vídeo tem menos de 1 minuto e meio.

Então, como o grow taller funciona?

A resposta é simples, ele não funciona!

Como já expliquei em outra postagem, não existem provas científicas básicas de que suplementos possam alterar estruturas ósseas, nem mesmo alterar a estrutura da cartilagem, pois mesmo se fizessem isso, já não seriam considerados apenas simples suplementos e sim remédios, algo que o torna um perigo ainda maior para a sua saúde, pois além de não saber o que de fato existe nos componentes do grow taller, você provavelmente não terá nenhum ganho em estatura, mas certamente ganhará diversos problemas de saúde.

Um coisa muito séria
Quantas pessoas, incluindo você, caro leitor, pode ter sofrido (ou estar sofrendo) algum tipo de bullying, estar insatisfeito com o seu tamanho.

Não é nada agradável a situação de andar em lugares e notar que a maioria das pessoas que passam por você são bem maiores que ti, isso dá a sensação de inferioridade, e de impotência, por você não conseguir fazer nada naquele momento para acabar com aquilo de uma vez por todas.

Então, sim, sei bem o que é passar por isso, e ainda sei o que é ser enganado por fórmulas mágicas mirabolantes que prometem aumentar a sua estatura da noite pro dia apenas ingerindo uma pílula mágica.

Agora vamos falar da melhor opção, a forma mais segura, saudável e eficiente de se ganhar estatura, eu estou falando do Grow Plus System.

Porque NOSSO MANUAL funciona

Bem, o motivo é que, ao contrário do grow taller, a metodologia do grow plus system é comprovada e sua lógica de funcionamento tem total sentido.

A coluna vertebral é composta por discos, esses discos preenchem várias partes da nossa coluna, e o programa de exercícios específico é capaz de expandir esses discos, fazendo com que, de forma natural, se expandem e aumentam a sua coluna, o que ocasiona um grande aumento de estatura.

E o melhor de tudo, os ganhos não possuem limites, o limite se dá pela sua genética, então, até o seu corpo literalmente dizer “chega”, enquanto você utilizar o método, você irá sempre crescer.

Caso queira adquirir, clique aqui.

Nosso método funciona há vários séculos atrás

Muitos anos atrás, algumas tribos indígenas descobriram uma maneira de aumentar a própria altura, através de exercícios específicos, e através disso e com o passar do tempo, acabaram descobrindo que, além da coluna, também era possível alongar diversas partes do nosso corpo, tais como o pescoço, orelhas, pênis, enfim…

Os benefícios de ser uma pessoa mais alta

Quando te falarem que altura não importa, desconfie, pois provavelmente as pessoas que dizem isso são justamente as pessoas altas, que não sofrem com os problemas que as pessoas mais baixas passam.

  • As pessoas costumam se atrair a pessoas de estatura maior;
  • Veja em filmes, ou até mesmo na vida real com os líderes de qualquer grupo são altos;
  • Mulheres se atraem mais em homens altos;
  • Homens tendem a dar mais valor a mulheres mais altas, por tê-las com um grande desafio;
  • Vagas de trabalho estão sendo cada vez mais dadas a pessoas mais altas.

O Veredito final
Então, sem mais delongas e enrolação, o grow taller funciona ou não?

A resposta é… NÃO!

Como adquirir e aumentar a sua estatura

Com base em tudo o que você leu acima, se quiser dar uma chance a você mesmo e experimentar o único método 100% natural e eficaz, que vai de fato te deixar mais alto sem prejudicar a sua saúde, não pense duas vezes e adquira já o nosso manual Grow Plus System clicando aqui!

Growth Flex V é bom mesmo ou enganação?

Growth Flex V se trata de um suplemento americano feito para supostamente aumentar a estatura das pessoas em poucas semanas.




Como já foi dito diversas vezes aqui nesse blog, não existem suplementos comprovados cientificamente que de fato aumentem a sua estatura.

Saiba abaixo porque eu digo isso.

Growth Flex V: Porque não funciona

growth flex v nao funciona

Primeiramente, não existem pílulas milagrosas, principalmente quando se trata de mudanças estruturais, e nesse caso, para ocorrer um aumento na sua altura através de algum tipo de suplemento ou medicamento, eles teriam que, de uma forma mágica, expandir a sua coluna vertebral.

Agora a grande questão…

Como é que um produto pode fazer isso?

Você pode me dizer que isso poderia ocorrer de maneira igual ao hormônio do crescimento atua em crianças com deficiência de crescimento.

Mas, antes de qualquer coisa, esses suplementos não possuem o hormônio necessário para isso, e nem podem, pois esse tipo de hormônio, caso usado de forma errada e sem prescrição médica, causa sérios (e graves) problemas de saúde, além de:

  • Deformidades corporais;
  • Doenças terríveis como o câncer;
  • Problemas hormonais.

Outra coisa importante é que, imaginando que o Growth Flex V possua o hormônio do crescimento, ele não funcionaria em pessoas com a epífises fechadas, e no caso, traria apenas malefícios a sua saúde.

Growth Flex V Vs. Grow Plus System: Qual o melhor?

Obviamente esse suplemento se trata de um produto que não funciona, e que pode inclusive conter componentes perigosos a sua saúde, pois não existe de uma maneira clara relatos verdadeiros e testes sobre sua real composição, então fuja desse produto!

Se você deseja realmente crescer em estatura, não importando a sua idade, basta apenas seguir fielmente uma rotina feita especificamente para este fim, que é exatamente o que ensina o Grow Plus System, pois nele não existe suplemento milagroso, o que existe são exercícios claros, fáceis de se fazer e que, com o devido tempo e dedicação, seguindo fielmente todo o manual, você irá expandir a sua coluna de forma natural e saudável, sem efeitos colaterais, e terá ganhos reais em estatura corporal.

O veredito final

A escolha fica a seu critério, pois aqui não criamos nada para influenciar você a comprar algo de nós.

O que mostramos é a verdade, mas ao ler tudo o que foi escrito logo acima, fica bem claro que a opção mais segura e correta para aumentar a sua estatura é o Grow Plus System.

Caso queira saber mais sobre ele, clique aqui e tire suas próprias conclusões.

Exercicios para aumentar a altura de qualquer pessoa

Os melhores EXERCÍCIOS para aumentar a altura você encontra nesse artigo, saiba porque logo abaixo…

Uma britânica chamada Alice Robinson tentou de todas as maneiras aumentar a própria estatura, e após uma intensa semana, conseguiu obter quase dois centímetros!

exercicios para aumentar a altura

Mas como ela conseguiu isso?

Simples… Isso ocorreu devido a sua coluna vertebral sofrer um “estiramento” devido a intensidade dos exercícios que ela praticou para causar intencionalmente esse processo.

Ela conseguiu isso após descobrir o Grow Plus System, mas eu falarei mais sobre isso no decorrer deste artigo.




Esse estiramento ocorre devido ao aumento dos espaços dos discos intervertebrais, esses espaços em cada disco possuem de 1 a 2 milímetros.

Os exercícios juntamente com uma boa postura foram os principais motivos para ela obter esses resultados.

Quer saber que exercícios foram esses?

Então continue lendo esse artigo!

 

Explicando esse “esticamento” da coluna

Não sei se você sabe, mas ficamos mais altos até mesmo quando estamos descansando, no caso, dormindo, e esse crescimento pode alcançar de 4 a 5 milímetros.

Isso ocorre porque, ao contrário de quando estamos em pé durante o dia, a noite quando nos deitamos por um longo período, a coluna vertebral volta ao seu tamanho original.

E sabe o que é melhor?

Existe exercícios que podem fazer com que esse crescimento da coluna vertebral seja potencializado, não importa a sua idade!

 

  1. Andar de bicicleta

Para aumentar a estatura andando de bicicleta, você vai precisar ajustar a altura do assento de sua bicicleta para que force o esticamento de suas pernas para poder dessa forma alcançar com mais dificuldade os pedais dela, porém, faça com calma e prudência para evitar qualquer tipo de lesão em sua coluna.

andar de bicicleta

Caso sinta dor, pare imediatamente!

 

  1. Pendurar-se em uma barra fixa

Da minha lista de exercicios para aumentar a altura, o que eu mais gosto. Se trata de algo muito fácil de ser feito, pois você tem o simples trabalho de pular e se manter pendurado em uma barra fixa pelo tempo que puder aguentar.

Vá aumentando gradualmente o tempo que você permanecer nessa barra.

Isso fará com que, aos poucos, sua coluna se expanda cada vez mais e você ganhe alguns centímetros em estatura.

E como bônus, ainda irá trabalhar a região muscular de suas costas.

 

  1. Esticando as pernas para cima

Ao esticar suas pernas para cima, você dará um estímulo novo e diferente para sua coluna se esticar cada vez mais.

esticando as pernas pra cima

Mas todo cuidado é pouco, e esse tipo de exercícios eu colocaria em um nível de intermediário ao avançado, então procure fazê-lo com prudência.

 

  1. Alongamento “cobra”

Um dos melhores exercicios para aumentar a altura e uma excelente maneira de esticar a sua coluna, além de também trabalhar bastante a parte muscular das suas costas, pode deixar o bumbum durinho.

Também se trata de um exercícios mais avançado, então o faça com cuidado.

 

  1. Alongamento para baixo

Para poder realizar este alongamento de forma segura e correta, procure manter as suas pernas e encostar os dedos dos seus pés.

Após um período de tempo, você irá ver que com a prática, fazer este exercício ficará cada vez mais fácil.

 

  1. Pular corda

Foque sempre em saltar, seja pulando corda, jogando basquete ou vôlei.

O ato de saltar é fundamental para fortalecer a estrutura muscular e ósseo das pernas, o que estimula diretamente o crescimento.

 

Conclusão

Após ver essa lista de exercicios para aumentar a altura e ver tudo que foi dito, que equivale a 50% do processo de crescimento em estatura, você deve saber que os outros 50% são a respeito de um sono e alimentação de qualidade.

Para poder crescer bem, foque em alimentação rica em proteínas e cálcio, além de vitamina d e ferro.

Procure dormir no mínimo 7 a 8 horas, e sem interrupção, como por exemplo: Acordar a toda hora durante a noite.

Você se lembra do que eu falei no início do artigo sobre o principal método que a britânica usou para poder crescer em estatura?

Se trata do Grow Plus System, que é capaz de fazer com que QUALQUER PESSOA e em QUALQUER IDADE consigo crescer de forma permanente e definitiva.

 

Ficou curioso?

Então saiba mais clicando aqui!

Aproveite as dicas e até o próximo artigo!

Alongamentos para crescer altura – Mesmo depois de adulto!

Alongamentos para crescer altura – Mesmo depois de adulto!

Não sei se você sabe, mas é perfeitamente possível adicionar mais alguns centímetros em sua estatura realizando exercícios simples de serem feitos em sua rotina diária.




Isso não é algo de outro mundo e sim algo que tem embasamento cientifico, e se você aplicá-los hoje, em pouco tempo obterá mais alguns centímetros com essas alongamentos para crescer altura, que funcionam em qualquer idade, até mesmo depois de adulto!

 

Antes de mais nada…

Recomendo realizar os exercícios em um ambiente calmo, tranquilo, em que você esteja sozinho, completamente focado e relaxado, pois isso aumentará em muito a sua produtividade, a intensidade dos exercícios e sem duvidas os resultados serão maiores, melhores e mais rápidos!

 

Então, sem mais delongas vamos la!

AVISO: Todos os exercícios abaixo devem ter duração de 5 a 10 segundos

 

1. Alongue suas pernas

O objetivo desse alongamento é esticar ao maximo suas pernas em conjunto com sua coluna, então segure as pontas das pernas de forma calma para evitar qualquer tipo de incomodo e/ou dor.

 

2. Alongamento com encontro aos pés


Esse segundo alongamento é bem simples de ser feito. Estando em pé, se estique e logo após isso, você deve esticar de forma inversa indo de encontro de suas mãos com seus pés.

 

3. Alongamento giratório


Ainda estando em pé, gire com os braços na horinzontal, sempre nivelando com o ombro. Gire para a direita e para a esquerda.

Faça esses exercícios diariamente que sem dúvidas em poucos meses você obterá excelentes resultados!

Mas, se você procura por um método profissional, capaz de te dar até 18cm, em qualquer idade, recomendo que clique aqui!

Se você curtiu essas dicas, deixe sua opinião nos comentários abaixo, e até o próximo artigo!