¿Eres aparentemente más bajo que tus padres, aunque ya has pasado tus años de pubertad? Si ese es el caso, podrías haberte preguntado por qué. La razón es simple, probablemente no recibiste suficiente nutrición y ejercicio durante las etapas más cruciales de tu vida(la pubertad). Es importante para cualquier persona que está tratando de crecer de estatura tener una dieta adecuada y un régimen de ejercicios rutinarios durante los años de la pubertad con el fin de llegar a ser fuerte y sano, y alto como les gustaría ser.

Pero no pierdas las esperanzas, ya que todavía es muy posible aprender a crecer de estatura naturalmente, incluso a mediados de los 20 años. El elemento más crucial para aumentar de estatura se encuentra con su propio cuerpo, más específicamente en las hormonas de crecimiento humano. Las hormonas de crecimiento humano se producen en mayor parte durante la etapa de la pubertad y una vez que se han pasado estas etapas la producción de estas hormonas tienden a disminuir por mucho, a veces cerca de 0, y esa es la razón por la cual la mayoría de la gente parece ser incapaz de crecer de estatura después de entrar en la edad adulta y también la razón por la que parece más difícil aumentar de peso después de la pubertad.

¿Cómo las hormonas de crecimiento humano ayudan a aumentar de estatura en la forma más natural posible? Bueno, en primer lugar, las hormonas de crecimiento humano ayudan a acelerar el ritmo al que nuestros cuerpos crecen y se desarrollan. Sin estas hormonas, nuestro crecimiento se atrofia la mayor parte del tiempo y no importa lo que hagamos o comamos, no seremos capaces de aumentar hasta el más mínimo de estatura. Las hormonas humanas de crecimiento, juegan el papel más importante en ayudar a nuestro cuerpo a crecer, ya sea en la estatura o la musculatura.

Entonces ¿Cómo se pueden obtener estas hormonas de crecimiento humano después de tus años de pubertad? Bueno, hay muchas formas diferentes de hacerlo. La primera forma y la más fácil sería tomar suplementos de hormonas de crecimiento humano. Pero el problema con estos suplementos es que no son hormonas producidas naturalmente por el cuerpo ya que son creadas en laboratorios, lo que significa que están llenas de hormonas sintéticas, conservantes y similares, lo que puede llegar a ser perjudicial para el cuerpo cuando se toma durante un período prolongado de tiempo.

La segunda alternativa y más segura es hacer ejercicios con regularidad. Al hacer ejercicios con regularidad, uno es capaz de aumentar la tasa de hormonas de crecimiento humano en el cuerpo, lo que puede contribuir enormemente a tu estatura.

Aunque es posible crecer de estatura sólo por el aumento de la producción de hormonas de crecimiento humano en su cuerpo, podría ser mejor seguir un sistema o método probado para lograr mejores resultados en el menor tiempo posible. Si esto es lo que realmente has estado buscando, entonces es posible que desee considerar visitar Crecer de Estatura Hoy.

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La manera más rápida de cómo aumentar de estatura es mediante el uso de elevadores de zapatos. Si buscas en Google “elevadores de zapatos”, te aparecerán numerosos enlaces, los elevadores de zapatos se pueden comprar en línea y están disponibles en alturas que van desde medio centímetro hasta 5 centímetros. Se meten dentro de los zapatos y le darán más estatura sin que la gente lo note. Sin embargo, los elevadores que tienen más de 3 centímetros se hacen difíciles de manejar al caminar. Para mayores elevaciones se emplean mejor dentro de las botas. Pero con esto puede tener dificultades para meter o sacar los pies de las botas.

Si usted es un hombre o una mujer preguntandose cómo aumentar de estatura, una forma es mantener su columna vertebral regularmente estirada en una posición vertical. La contracción de la estatura puede ser el resultado de una mala postura o una columna vertebral rígida. Pruebe realizar este ejercicio, agarre una barra sobre su cabeza y luego levante los pies del suelo, esto tirará verticalmente de su columna vertebral, aflojando las cosas, y tal vez creando un poco de espacio algunas de las vértebras. Pero no espere aumentar 5 o 10 centímetros al hacerlo. Esta técnica puede aumentar su estatura sólo si su columna vertebral se “arrugó” a causa de una mala postura en primer lugar.

Otro consejo es acerca de la postura de la espalda. La mala postura puede ser un “modelo” o “molde” de la espalda en forma permanente si siempre está encorvado, esto conlleva a la reducción de 3 a 6 centímetros de su estatura. Hay más esperanzas en un niño o adolescente que quiere saber cómo aumentar de estatura. Un médico le hará un examen a fondo para ver si tiene una condición conocida como cifosis.

La cifosis es una curvatura anormal de la columna vertebral que se traduce en la pérdida de estatura. Se puede corregir mediante el uso de un corsé ortopédico especialmente hecho. Pero la abrazadera sólo funciona en los cuerpos en crecimiento. Los adultos con cifosis no pueden beneficiarse de la abrazadera. Los niños pueden ayudarse a alcanzar la estatura máxima comiendo gran cantidad de proteínas de fuentes saludables como pollo, pavo, frijoles, nueces y huevos.

Por último, para que nadie le pregunte cómo aumentar de estatura, usted puede usar peinados que le permitan agregar unos cuantos centímetros a su estatura. Y por supuesto, las mujeres siempre tienen la opción de usar tacones altos, ocultos detrás de pantalones largos.

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Si estás en esta página en busca de formas y métodos de cómo aumentar de estatura o cómo ser más alto, es probable que estés frente a uno de los problemas más comunes que una persona atraviesa mientras crece, no estar satisfechos con su propia estatura. La mayoría de las personas a menudo carecen de autoestima y confianza en sí mismo durante su crecimiento, y si se enfrentan a problemas de no ser lo suficientemente altos, esto podría dañar aún más su autoestima.

Se rieron de mi y fui despreciado por mis compañeros de escuela, ya que la mayoría de ellos jugaban al baloncesto y parecía que ganaban más estatura que la mayoría de las personas en tan sólo un corto espacio de tiempo. Yo quería jugar al baloncesto con ellos con el fin de ver si mi estatura se incrementara como resultado de jugar al baloncesto, pero no me hicieron caso y se burlaban de mi porque yo era demasiado bajo para jugar al baloncesto con ellos.

Me parecía que entraba a la pubertad a un ritmo mucho más lento que la mayoría de la gente, y mi autoestima bajaba aún más, ya que todas las chicas a mi alrededor crecían como nadie, ellas eran media cabeza más alto que yo… ¿cómo podría yo reunir el valor para hablarle a una de ellas si eran mucho más alta que yo?

Molesto y triste conmigo mismo, me decidí a buscar una manera para aprender cómo aumentar de estatura naturalmente. Mi forma de pensar en aquel entonces era que, dado que la pubertad no me ayudaba en el crecimiento para ser tan alto como los otros chicos, tendría que encontrar formas alternativas a mi manera!

Bueno…  si se has llegado a esta parte y leído toda la historia… entonces tengo que darte las gracias por escucharla. Yo sé que no has venido a esta página a escuchar mi historia de cómo siempre me ridiculizaron cuando yo era joven sólo porque era más bajo que la mayoría de la gente… sino más bien para saber la forma correcta de cómo se puede aumentar de estatura naturalmente, y también lo más rápido posible.

Fue sólo hasta que me topé con el Método Natural de Crecimiento Humano que mi vida dió un cambio para mejor, y empecé a ver las mejoras en mi estatura.

Pero la razón por la que quiero hablarte de mis sentimientos y experiencias es que… yo sé exactamente cómo te sientes! Y quiero decirte que hay maneras para que posiblemente aprendas cómo aumentar tu estatura naturalmente tanto como sea posible y en un corto período de tiempo!

Actualmente mido 180 cms. de estatura… no muy alto, lo sé, pero lo suficientemente bueno para mí en comparación con los días en que sólo medía 150 cms., incluso a los 22 años, ya pasada la pubertad.

Tengo muchas ganas de ayudar y que alcances la confianza en ti mismo que nunca hubieras tenido, por lo tanto voy a compartir contigo algunos de los trucos y métodos que he aplicado mientras investigaba sobre cómo aumentar la estatura naturalmente. Por supuesto, tengo que poner una aclaración aquí y decir que aunque he probado muchos de estos métodos, no estoy seguro de que uno de ellos será conveniente para ti. Lo que quiero decir es que es casi imposible para un hombre a crecer hasta los 3 metros, correcto?

Así, sin más preámbulos, voy a compartir contigo algunos de los consejos, métodos, formas (como quieras llamarlo) que se han implementado y utilizado con el fin de ayudarte a aumentar de estatura:

Haciendo un montón de ejercicios como sentadillas y flexiones de brazos

Esta es una forma de “engañar”, a su manera, para aumentar estatura, ya que estos ejercicios no ayudan a los huesos a crecer, especialmente si tienes 25 años o más. En lo que te ayudarán estos ejercicios es a mejorar tu postura y estatura. Por ejemplo, haciendo abdominales y pulse-ups te ayudarán a hacer crecer los músculos abdominales y a enderezar la espalda. Te sorprenderías de la altura que uno pierde al no tener la espalda recta!

Dormirse temprano y a tiempo

Estudios e investigaciones han demostrado que si se duerme después de un momento en particular, especialmente después de la medianoche, el  cuerpo va a estar perdiendo en poder curativo y el crecimiento mientras se está dormido. Además de eso, una gran cantidad de personas que se duermen muy tarde por la noche se queja a menudo que sienten que su cuerpo no es capaz de hacer frente al día a día. ¿Cómo puede su mente y su cuerpo centrarse en ayudarlo a aumnetar de estatura, si toda su energía está siendo drenada para otras cosas que lo distraen durante el día sólo porque está cansado debido a la falta de sueño? Existen un montón de beneficios si se va a dormir temprano y a tiempo…

Comer alimentos adecuados y evitar la comida chatarra

Si tienes algunos amigos que son más altos que el promedio, pregúntales qué es lo que realmente comen diariamente. Probablemente no escucharás cosas como MacDonald, papas fritas, etc… como la mayoría de las personas que son altas por lo general no obtienen esa estatura naturalmente debido a la pubertad o los genes, sino porque tienen mucho cuidado en sus vidas y saben qué hacer para aumentar de estatura.

Además, las personas que comen en exceso y disfrutan de los alimentos poco saludables por lo general aumentan de peso y ese peso extra puede ser una carga extra en su cuerpo, especialmente si se está tratando de aumentar de estatura. Por supuesto, esto no quiere decir que no debes comer comida chatarra, pero debes practicar la discreción y saber cuándo dejar de comer.

Trata de comer pescado y beber leche que contiene una gran cantidad de calcio lo que es muy bueno para tus huesos. Estos alimentos te ayudarán a sentirte mucho mejor consigo mismo y además mejorarás tu postura y aumentarás de estatura con el tiempo.

Si todo esto te suena a demasiado trabajo, es posible que desees considerar visitar el Método Natural de Crecimiento Humano, es un sistema que te permite lograr grandes resultados para aumentar su estatura.

Empezar a tomar suplementos nutricionales

Si estás decidido a aprender cómo aumentar de estatura naturalmente, te aconsejo que busques suplementos nutricionales que han demostrado que son buenos. En mi opinión, los suplementos que contienen el ingrediente aminoácido glicina son los mejores, ya que este producto químico es capaz de estimular la liberación de hormonas de crecimiento en el cuerpo, por lo que es una opción perfecta para tomar antes de hacer tus ejercicios.

Comer varias comidas pequeñas en lugar de pocas grandes

Tomar una comida demasiado grande hace que la producción de insulina aumente en tu cuerpo, lo que impide la liberación de hormonas de crecimiento. Lo que es más, a menudo se siente muy incómodo y molesto después de comer comidas grandes, lo que hace trabajar más a tu cuerpo para poder digerir los alimentos que has ingerido. A veces puede ser muy difícil, que después de un almuerzo abundante, mantener los ojos abiertos, especialmente si se estás en la escuela o en el trabajo.

Cambiar o modificar tu dieta

Aparte de evitar la comida chatarra, lo que puedes tratar de hacer es cambiar o modificar tu dieta, si eres lo suficientemente disciplinado. Una dieta adecuada te ayudará a aumentar de estatura naturalmente, prueba los alimentos ricos en aminoácidos, proteínas, calorías y calcio.

Todavía no estás convencido? Vamos a revisar cada uno de estos nutrientes y ver por qué nos ayudarán a aumentar nuestra estatura:

El calcio es la principal fuerza impulsora detrás de la sustitución de todas las células viejas y enfermas en el cuerpo, tanto como para la piel, tejidos, órganos y huesos. Si no sabes que alimentos contienen calcio prueba con el tofu, la leche y sus derivados, frutos secos, vegetales y legumbres y pescados.

Las proteínas y los aminoácidos ayudan a facilitar la madurez y el crecimiento de los músculos, huesos y órganos. Los aminoácidos también han sido siempre considerados como los principales elementos constitutivos de la vida!

Hacer más ejercicios… otra vez?

Asi es… pero esta vez los ejercicios son diferentes y te ayudarán en diferentes áreas. Los ejercicios anteriores se recomiendan para “engañar” y verse más alto, ya que en realidad no ayudan a aumentar la estatura, lo que en realidad hacen es buscar mejorar tu postura. Los ejercicios que debes hacer probablemente te ayudarán a aumentar de estatura lo más natural posible y sin duda tendrán un impacto en tu estatura original.

Sprint Burst: Cuando el cuerpo ejecuta movimientos rápidos a altas velocidades, libera un tipo de hormona de crecimiento y también aumenta el rendimiento de la misma. Por lo tanto, si uno es capaz de mantener y durar más tiempo, mientras corre a altas velocidades, el cuerpo va a producir y liberar hormonas de crecimiento más que de costumbre. Esto también probablemente ayudará a conseguir unas piernas más largas, lo  que te beneficirá en términos de crecimiento.

Baloncesto: Este parece ser un deporte universal en que todo el mundo está de acuerdo en que te ayudará a aumentar de estatura, aunque seas joven o viejo.

Colgarse: colgar cabeza abajo te ayudará a alargar las piernas y la espalda haciendo uso de la fuerza de gravedad. Puede ser difícil hacer esto si nunca lo has hecho antes, pero todo lo que necesitas hacer es encontrar una buena posición y una banda para tus piernas para evitar caerse. Colgarse abre las vértebras de tu columna vertebral, esto permite a tu cuerpo llenar los agujeros con más hueso, aumentando así tu altura. Por supuesto, hay algunas consideraciones de seguridad que debes tener en cuenta al hacer este ejercicio, como colocar un colchón debajo tuyo para amortiguar la caída en caso que pase algo, y también tratar de no pasar más de 15 minutos colgado, ya que puedes dañar tu espalda. Hubo gente que fue a parar al hospital como resultado de tratar de hacer esto… lo que quiero decir es que no trates de hacerlo si esto es demasiado peligroso para ti.

Natación: Estoy seguro que probablemente has notado que la mayoría de los nadadores tienen un cuerpo más delgado y más largo. Esto porque mientras nadan, el agua actúa como el espacio debido a la menor gravedad y esta menor gravedad abre más zonas de hueso para que el cuerpo lo llene con tejidos óseos. La natación también puede ayudar a liberar mucho estrés, el cual es otro factor que evita que tu cuerpo aumente de estatura.

Ejercicios de estiramiento: todo tipo de ejercicios de estiramiento sin duda te ayudarán a aumentar de estatura. Hay muchos tipos de ejercicios de estiramiento que se pueden encontrar en internet y que te ayudarán a aumentar estatura. Por supuesto, estos ejercicios tienen que hacerse tan correctamente como sea posible para asegurarse de obtener los mayores beneficios de ellos.

Saltar: Al igual que el baloncesto, este ejercicio le ayudará a aumentar de estatura.

Muy bien… estos son todos los consejos y trucos y algunos de los métodos que te ayudarán a aumentar de estatura naturalmente. Seguramente que estos consejos y métodos, que se han descrito anteriormente, serán de poca utilidad si no te tomas el tiempo en ponerlos en práctica y ver si realmente funcionan o no. Si permaneces sentado cómodamente en un sillón detrás de la pantalla del computador leyendo consejos sobre cómo aumentar estatura, sin duda no te ayudarán a conseguir tu objetivo… tendrás que ponerlos en práctica!

Así que, de ahora en adelante debes realizar sesiones de carreras de velocidad o comenzar a incorporar un vaso de leche en el desayuno todos los días. Hasta entonces, te deseo suerte y espero que puedas ser capaz de alcanzar la estatura que realmente deseas.

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